**الدمـوع حبر العيون** ❝ عضـــو مميـــز ❝
الابراج : عدد المساهمات : 807 نقاط : 10489 السٌّمعَة : 13 تاريخ الميلاد : 26/02/1991 تاريخ التسجيل : 10/08/2011 العمر : 33 الموقع ( البلد ) : بين السمااااء والرض العمل/الترفيه : خبيرة تجميل المزاج : رااااااايقة الحكمه المفضله : الحياء جمال في المرأة وفضيلة في الرجل ..
| موضوع: (( كيف تعرف/ي بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ )) الإثنين أغسطس 15, 2011 10:17 pm | |
| (( كيف تعرف/ي بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))
معا سنعرف ان شاء الله وكيف نحصل على هذه الفيتامينات
إذا كنت/ي تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك/ي نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت/ي تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك/ي نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت/ي تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك/ي نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت/ي تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت/ي تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
| |
|
♥√•°قمر الجزائر¨°•√♥ ❝ المديره العــامه ❝
الابراج : عدد المساهمات : 1316 نقاط : 2000011343 السٌّمعَة : 9 تاريخ الميلاد : 06/10/1990 تاريخ التسجيل : 17/02/2011 العمر : 33 الموقع ( البلد ) : alger العمل/الترفيه : itudiente المزاج : cool الحكمه المفضله : j'aime la vie
| موضوع: رد: (( كيف تعرف/ي بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ )) الثلاثاء أغسطس 16, 2011 6:30 am | |
| | |
|
**الدمـوع حبر العيون** ❝ عضـــو مميـــز ❝
الابراج : عدد المساهمات : 807 نقاط : 10489 السٌّمعَة : 13 تاريخ الميلاد : 26/02/1991 تاريخ التسجيل : 10/08/2011 العمر : 33 الموقع ( البلد ) : بين السمااااء والرض العمل/الترفيه : خبيرة تجميل المزاج : رااااااايقة الحكمه المفضله : الحياء جمال في المرأة وفضيلة في الرجل ..
| موضوع: رد: (( كيف تعرف/ي بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ )) الثلاثاء أغسطس 16, 2011 12:20 pm | |
| | |
|
أنت بعذابي متهم ❝ المراقبه العـــامـه ❝
الابراج : عدد المساهمات : 2255 نقاط : 12173 السٌّمعَة : 11 تاريخ الميلاد : 05/03/1993 تاريخ التسجيل : 04/08/2011 العمر : 31 الموقع ( البلد ) : حبيب الروح العمل/الترفيه : طالبه المزاج : coool الحكمه المفضله : تجري الرياح بما لاتشتهي السفن
| موضوع: رد: (( كيف تعرف/ي بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ )) الخميس أغسطس 18, 2011 7:42 pm | |
| | |
|